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健康定食 

2010沖縄 076

・さんま塩焼き(青魚DHA)
・タコときゅうりのオイスター和え(タコ)
・海草サラダ(わかめ)
・ごはん
・えのきとほうれん草の味噌汁(きのこ類)
・豆腐の炒め煮(大豆タンパク)

2010沖縄 074
乳がん検診に初めて行ってきました。
結果は異常なし。
近所に最新のマンモグラフィーがあるクリニックがあり、
夫のすすめもあって行ったのでした。
きっとヤフーのピンクリボン運動でも見たんだろうね。

で、そこで最新の「がんになりにくい食事」情報があり、
教科書どおりに作ったのが今日の献立です。
えぇ、真面目なんですよ私。「ともちゃん真面目だね」と夫にも言われました。

上のお品書きの(かっこ)のが◎な食品。
逆に、×なのは乳製品!とのことでした。びっくり!
そこのお医者さんにもあまり摂り過ぎないように覚えておきましょうと言われました。
チーズ、牛乳、ヨーグルト、アイス、バター・・・全部大好きで体にいいと思ってたのに。

そういう話をしていたら、
夫は帰りに豆乳を買ってきたのでした。
・・・真面目!!


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